Des témoignages...

Au début, je pensais que la sophrologie n'allait pas avoir d'effet pour retrouver confiance en moi ni pour gérer mon stress. Au final, je me suis trompée car au fur et à mesure des différentes séances de sophrologie, je prenais de plus en plus confiance en moi. De même, avant mes évaluations à l'école, le stress disparaissait. J'ai réussi, devant mes copies d'évaluations, à positiver, à penser à de beaux paysages et j'ai appliqué d'autres exercices de sophrologie. La sophrologie m'aide maintenant quotidiennement. Encore un grand merci ! M. 15 ans

 

A l’occasion de la pratique en groupe de la sophrologie en entreprise, nous retrouvons Isabelle Talbert-Paris le midi. Nous apprécions le calme et la concentration des séances, Isabelle est comme notre « doudou vocal », elle nous guide et sa voix, désormais familière, contribue à notre lâcher-prise. A

 

En ce qui me concerne, je me suis tourné vers la sophrologie pour des problèmes de sommeil : je n'arrivais pas à trouver le sommeil le soir et parfois je me réveillais en pleine nuit. Apparemment cela était du à une anxiété provoquée par un changement d’environnement et d'organisation de mon travail. Etant intermittent, certains programmes réguliers sur lesquels je travaillais ont été déprogrammés et j'ai donc eu moins de travail.

Grâce à la sophrologie, j'ai appris des techniques pour me détendre et me relâcher physiquement puis mentalement.

Puis mettre mes pensées négatives (causes des insomnies) de côté au début et puis par la suite j'ai pu relativiser ces pensées. Certaines parties d'exercices m'ont appris et incité à me tourner vers l'avenir et d'orienter mes réflexions plutôt vers les projets à lancer que vers les inquiétudes de la condition actuelle. En parallèle, la pratique de la sophrologie par séances en journée m'a donné une technique pour "récupérer" de la fatigue lorsque les nuits n'ont pas offert suffisamment de sommeil. JB

 

Pour ce qui est de l'introduction que j'ai eue à la sophrologie (car j'ai conscience de n'avoir touché qu'à un tout petit bout de ce qu'elle est réellement), j'ai vraiment apprécié les séances que nous avons eues ensemble. C'était un moment agréable pour travailler sur la gestion des émotions et des événements plus ou moins stressants. Être plus sereine et heureuse. Voir le côté positif des choses. J'ai adoré le travail de fusion corps/esprit que je veux vraiment continuer parce que je trouve cela très agréable et intéressant aussi. J'ai vraiment remarqué des améliorations de mon sommeil grâce à la pratique de "protection du sommeil". De façon générale je sais que les outils que nous avons mis en place ces derniers mois représentent un capital que je vais m'efforcer de faire grandir en continuant de pratiquer. J. 19 ans

La sophrologie m'a accompagnée dans mon parcours professionnel pour obtenir un poste que je convoitais depuis plusieurs années. Elle m'a appris à mieux gérer mon stress, à avoir plus confiance en moi et à prendre du recul par rapport à l'enjeu que représentait l'obtention de ce poste pour moi. La sophrologie va continuer à m'accompagner dans ma vie au quotidien et dans ma vie professionnelle, en contribuant à me faire voir la vie résolument du côté positif. C'est une découverte et une expérience que je souhaite à tout le monde. P. 53 ans

 

La sophrologie m’a aidée à dormir mieux et à moins stresser pour les examens et les contrôles. J’ai pu aussi passer mon audition de violon au conservatoire plus facilement, sans trembler ni paniquer. Je n’ai pas perdu mes moyens et j’ai utilisé toutes mes capacités. Je suis soulagée et contente d’avoir réussi mon audition avec les félicitations de mon professeur de violon. L. 13 ans

 

Je voulais remercier Mme Talbert-Paris pour les exercices et le soutien qu'elle m'a apportés en cette fin d'année scolaire. Mon sommeil s'est amélioré. J 'ai utilisé le SDN avant chacune de mes épreuves du brevet et particulièrement celle de français, mais aussi la SAV, qui m'ont été très bénéfiques.  J'ai appris  que j'avais obtenu la mention "Très Bien" ce qui m'a fait très plaisir. C.14 ans

 

Merci pour tous les exercices que vous m'avez procurés ces derniers temps, ils m'ont été très utiles et je continue de les pratiquer pour mon plaisir personnel. Leur application a fortement contribué à l'obtention d'un bac S mention AB malgré les problèmes de santé qui m'ont touché cette année. A. 18 ans

 

Grâce à la pratique de la sophrologie, je me sens moins anxieuse. Je prends plus de recul par rapport à mes camarades. J'arrive à voir du positif dans des situations dures. La sophrologie me permet de me calmer lors de conflits. Grâce à cela, j'ai plus de relations dans la classe. Beaucoup de mes angoisses existentielles se sont atténuées. Avec mes camarades, les disputes se font plus rares. J'ai réussi à m'intégrer dans la classe. A.13 ans

 

La sophrologie a été pour moi une découverte positive. Je ne pensais pas que des exercices de sophrologie pouvaient apporter bien-être et concentration comme cela a été le cas pour moi, je sortais de ces séances complètement détendue et l’importance sur le mental d'apprendre à positiver en écartant dans un premier temps les pensées négatives par des exercices répétés s'est imposée à moi. Depuis, j'ai un petit carnet pour noter ce qui s'est passé de positif dans ma journée et changer ainsi le regard que je porte sur les choses. J'ai conscience aussi qu'il faut pratiquer régulièrement ces exercices pour en tirer tout le bénéfice. Je pense aussi que le contact avec le/la sophrologue est primordial et que l'écoute, l'empathie,  la sérénité qu’il/elle dégage sont très importantes pour faire passer le message. J'ai eu la chance de trouver cela auprès de vous Isabelle et je vous en sais gré. O.

 

La sophrologie m'a apporté beaucoup, j'ai commencé les séances de sophrologie pour gérer mes émotions suite à un décès douloureux et ainsi stopper mes crises d'angoisses. Petit à petit, en pratiquant régulièrement les exercices je me suis rendue compte que ceux-ci avaient un effet positif sur mon comportement en général ; je suis devenue plus calme au quotidien, j'ai appris à gérer mon stress, ma concentration s'est approfondie (je pense même que mes résultats scolaire ont augmentés grâce à cela) et j'ai aussi arrêté de fumer sans même m'en rendre compte ! La sophrologie a eu des effets très positifs au quotidien pour moi et m'a aidée dans la vie de tous les jours. M. 19 ans

 

J’ai découvert la sophrologie dans mon lycée, avec 2 séances de découverte organisées par un professeur. J’ai remarqué que je me sentais relaxée et j'ai eu envie d'approfondir cette technique.

Après les séances individuelles,  je peux m'entrainer à la maison grâce aux enregistrements remis par I. Talbert-Paris. Je dors mieux et je suis beaucoup plus concentrée en cours et j'ai repris confiance en moi. Ça m'a vraiment fait du bien ! F. 15 ans

 

J’ai été orienté vers la sophrologie par mon médecin traitant qui avait constaté ma trop forte pression artérielle en dépit de la prise quotidienne de bétabloquants. Conscient de mon trop haut niveau de stress induisant irritabilité et tension, j’ai pris rendez-vous avec I. Talbert-Paris, la sophrologue caycédienne recommandée par mon généraliste. Lors de la première séance, pendant vingt minutes, assis et les yeux clos, je me suis laissé guider par sa voix pour me relâcher, activer ma conscience et me recentrer sur moi. Cette séance s’est révélée très bénéfique dans la mesure où j’ai immédiatement cessé de me projeter en permanence sur ce que je devais accomplir dans le futur proche et qui occupait trop mes pensées. Cette impression d’être davantage dans le présent, de pouvoir en jouir et d’y être plus performant s’est renforcée au fil des séances. J’ai pu mesurer l’impact positif sur mon hypertension au bout de huit séances. Cela est venu confirmer l’impression que je ressentais depuis un moment d’une plus grande sérénité également perçue par mon entourage familial et professionnel. Je pratique aussi régulièrement que possible ces séances enregistrées pour continuer à bénéficier de leurs bienfaits. R. 

 

Escrimeur de niveau national, j’ai eu recours à la sophrologie caycédienne à de nombreuses reprises : pour me recentrer dans un match, pour diminuer le stress de l'attente entre plusieurs rencontres, pour me concentrer lors du début d’assauts plus difficiles. Grâce à des séances régulières par la suite, j'ai mis en place mon geste signal qui me sert énormément lors de matchs difficiles. J'ai puisé dans mes séances avec Isabelle pour apprendre à rester serein, à ne pas "sortir" de mes compétition, à me reconcentrer, me remobiliser. Tous ces outils de sophrologie m’ont permis de progresser plus vite en escrime et de gérer mon stress en compétition. Je m’achemine vers mon objectif : les championnats de France dans quelques semaines. Merci pour tout cela. A. 15 ans

 

Grâce à quelques séances de sophrologie et quelques exercices à la maison, maintenant je m'endors bien, toute seule dans ma chambre et je passe de bonnes nuits (grand sourire !). G. 9 ans

 

Après cette séance de sophro-activation vitale, je me sens entière et cohérente, c’est bien et c’est tellement bon, quelle gratitude ! M.

 

J’ai enfin accepté totalement mon corps et intégré tous mes organes, quelle présence ! M.

 

Après cette séance de Relaxation Dynamique Caycédienne du 1er degré, je me sens vraiment exister, c'est bon et bien pour moi. A-B.

 

Je fais du tennis depuis dix ans et de la compétition depuis quatre ans. J'ai un bon classement, mais j'étais souvent stressé dans mes matches ce qui pouvait me faire perdre de nombreux points importants. J'ai fait quelques séances de sophrologie et cela m'a permis de canaliser ce stress en tournoi, depuis, je joue beaucoup mieux et je gagne des matches que j'aurai peut être perdus avant. F. 16 ans

 

« Chaque jeudi, c’est avec beaucoup d’impatience que j’attendais les cours de sophrologie qui m’ont permis de me ressourcer et de déconnecter après une journée de travail bien remplie. Isabelle nous a fait découvrir de nombreuses techniques de sophrologie faciles à mettre en œuvre au quotidien. Ces séances m’ont permis de prendre du recul et d’être moins stressé. » N.

 

"La sophrologie m'a apporté, d'une part, plus de sérénité dans ma vie de tous les jours, plus de recul sur les faits, plus d'acceptation de soi et de philosophie. Elle m'a permis de comprendre et vivre le 'carpe diem' qui n'est plus tellement mis en avant dans notre société. D'autre part, dans le cadre sportif, la sophrologie m'a apporté plus de confiance en moi, une meilleure gestion du stress avant les compétions d'athlétisme quelque soit leur enjeu, de départemental à national. Cela m'a aussi permis de prendre conscience de mes capacités et de cesser de me dévaloriser par rapport aux adversaires, sans pour autant me surestimer. La sophrologie m'a fait beaucoup grandir et m'a permis de recentrer mes priorités ; d'être là au bon moment et d'admettre mes "loupés" en les transformant en force. Enfin, la sophrologie est, en période d'examens, un excellent moyen de mobiliser ses capacités et ne pas se laisser submerger par l'anxiété". C. 17 ans

 

"A la sortie de la séance de sophrologie de groupe, je me sens apaisée, légère, confiante. Plus forte aussi." M.

 

"Mon fils, étudiant en classe préparatoire scientifique, a opté pour la pratique régulière de séances de sophrologie caycédienne qui lui permettent de tenir le rythme très soutenu de sa préparation aux concours. Il évacue ainsi son stress et active sa confiance en lui. Merci Isabelle pour ces séances !" P.

 

"A l'occasion de cette séance de Relaxation Dynamique Caycédienne du second degré, je me suis sentie respirer comme jamais, depuis mon traitement de radiothérapie il y a 25 ans. Le carcan que je sentais depuis lors autour de mon thorax s'est ouvert, je respire... c'est extraordinaire ! Je sens tout mon thorax comme auparavant, c'est formidable ! J'ai hâte de revivre cela lors d'une prochaine séance !" F.

 

"La sophrologie caycédienne m'a  permis, en plusieurs exercices différents, d'avoir plus confiance en moi. Je l'utilise également lorsque je veux regagner le calme notamment grâce à des exercices que j'ai appris concernant la respiration, le geste signal... Enfin, elle peut m'aider à me maîtriser ou à me sentir plus calme." V. 16 ans

 

"Le groupe de sophrologie se compose de 5 à 6 personnes. Chaque séance se décompose en une courte phase d'explications, une longue phase de pratique et une phase de mise en commun des ressentis et des phénomènes qui se sont manifestés. Sans objectif thérapeutique spécifique, la pratique en groupe fait découvrir, à chaque fois, une nouvelle facette de la Sophrologie Caycédienne. La présence silencieuse mais attentive du groupe facilite la mise en confiance et l'engagement dans la pratique, tant au plan du physique que de la conscience. Au fil des séances, le groupe acquiert une sorte d'autonomie, de vie propre que les moments d'échanges renforcent à chaque fois. Entendre les autres parler de leurs ressentis aide à mieux prendre conscience des phénomènes, à mieux être à l'écoute de son corps et de son mental... C'est une forme de découverte de soi. Il s'en dégage un sentiment d'harmonie corps-esprit qui se prolonge bien au-delà de la séance." M.  

 

"Grâce à la préparation par la sophrologie, mon opération s’est bien passée et dans de très bonnes conditions. J’ai eu le plaisir de maîtriser mon anxiété. Le bilan est très positif, merci !" K.  

  

"Les séances de groupe se déroulent dans un lieu calme, clair et sobre. Les explications, la voix d'Isabelle, bien timbrée et apaisante induisent d'emblée une détente favorable à la pratique des exercices proposés." M.

 

"Une grande fatigue prolongée, suite à une intervention chirurgicale, m’a conduite vers la sophrologie caycédienne. La sensation de bien-être, la détente et le sentiment de réussir à puiser en moi les forces cachées m’ont encouragée, au fil des mois, à continuer ce travail quotidien. La sophrologie a peu à peu remplacé la sieste de convalescence. Cette pratique me permet, à présent, de me ressourcer, de faire une pause dans une journée trop chargée en m’accordant quelques instants « rien que pour moi ». J’évacue le stress, je reprends confiance en moi ; je me sens plus solide, positive et apaisée, prête à « repartir du bon pied »… L’élaboration « sur mesure » des séances, dont chaque mot est choisi avec soin et finesse par Isabelle, est incontestablement un plus ! Merci pour tout Isabelle !" P.

 

"Ma participation au groupe de sophrologie d'Isabelle est très bénéfique. La prise de conscience du corps, de son unité et de sa dynamique internes me permet de mieux habiter mon corps ainsi que mon esprit. Le lâché prise et la détente physique et psychique font des séances un sas de respiration où on se connecte à soi-même. En même temps, le fait d'être en groupe est porteur et doux à la fois ; on se sent accueilli et en communion avec les autres : à la fin de chaque séance, un temps d'échanges de paroles est réservé à la libre expression de chacun(e) sur son ressenti pendant la séance." C.

 

"Notre fille de 8 ans souffrait de troubles comportementaux suite à du harcèlement moral qu’elle avait subi en classe. Cette enfant voulait devenir « transparente » et n’arrivait plus à travailler en classe, se mettant en échec scolaire en disant qu’elle n’était pas assez intelligente. Une amie m’a parlé d’Isabelle Talbert-Paris et de sa spécialité en sophrologie et coaching. Notre fille a donc travaillé 6 mois avec Isabelle, environ 1 heure par semaine au début, puis nous avons espacé les séances. Isabelle a adapté ses méthodes à notre fille de 8 ans, créant ainsi des exercices de sophrologie et de coaching suffisamment ludiques pour qu’une enfant de cet âge ait envie de continuer. Ce travail a été très vite bénéfique, notre fille a repris confiance en elle, puis Isabelle l’a fait travailler sa concentration afin de l’aider dans ses apprentissages scolaires. Aujourd’hui, notre fille suit une scolarité normale et nous en remercions Isabelle." G.

 

Pendant plus de 15 ans, pour faire face à mes obligations professionnelles, j’ai utilisé des béquilles psychologiques, des béta-bloquants pour masquer mon manque de confiance. Puis j’ai décidé qu’à presque 60 ans il était grand temps de laisser cela de côté et pour m’y aider, j’ai demandé l’aide d’un Coach, Isabelle. J’ai trouvé auprès d’elle l’accompagnement nécessaire et voulu. Par ses qualités humaines, son écoute bienveillante, pendant 3 mois, Isabelle m’a guidée pour me faire prendre conscience de mes possibilités, faire tomber les barrières psychologiques et installer peu à peu une confiance tant désirée. Aujourd’hui cette confiance est en moi. Elle a certes besoin de se renforcer mais par l’apprentissage des méthodes de coaching couplées avec des séances de sophrologie, j’ai trouvé enfin les bons outils nécessaires au service de mon développement personnel. J.